Ich möchte...

Ufff...

Die letzten Tage und auch die nächsten Tage werden wieder ziemlich hart.
Kaum geschlafen und ziemlich im Stress, Uni fordert mich.
Paper durchforsten, Methoden erlernen, Vorträge ausarbeiten.

Heute fest einen Workout geplant - dann, wenn ich mit dem Unikram für heute aufhöre - danach noch nen bisschen chillen und dann relativ früh schlafen gehen. So zumindest der Plan.

Nun ist es gleich 1:45Uhr - ich sitze immer noch über den Unikram, muss mich langsam zum Aufhören bewegen, der Kopf brummt und es reicht. Müde werde ich auch. Workout brauch ich nun auch wirklich keinen mehr machen.

*Erschöpft*

Zumindest will ich aber mit meiner 30 Days Plank Challenge fort fahren.
45 Sekunden Plank - Tag 7 - das sollte doch zumindest vorm Schlafen gehen noch drin sein, oder?!

Heute zunächst ziemlich unmotiviert gewesen.


Keine Lust. Keine Zeit. Aber dann daran gedacht, dass ich schon 2 Tage hab' schleifen lassen.


Also los ging's.
Die Arme. 10 Whd. 3 Durchgänge


Dann hatte ich leider die 30 Tage Challenge Plank schleifen lassen =/ Tag 4 und Tag 5 - beides eigentlich keine Pause Tage - sondern erst Tag 6 =/
Heißt ich hab' heute 2 mal Plank gemacht - einmal 40 Sekunden (alter, wie anstrengend). Dann erst ne andere Übung und dann nochmal 30 Sekunden. Das wären Tag 4 + 5 gewesen. Die Pause zähl ich als Tag 6. Also mach ich morgen mit Tag 7 45 Sekunden weiter --> das wird die Hölle^^


15min Po-Übungen
4min Bauch Übungen
--> 3. Woche, 4 Whd (--> Ziel erreicht!!!)

Morgen fängt also die 4. Woche an ;)

Essens mäßig sah es wie folgt aus:
Frühstück:
- 1 Tasse Kaffee
- 1 Glas Tee
- 1 Brötchen mit Apfel-Holunder-Blüte-Marmelade
- 1 Brötchen mit Lachs, Dill und Meerrettich
- 1 gekochtes Ei

Vorhin über kam mich plötzlich sehr stark der Hunger, ich hatte für die Uni gearbeitet, war total vertieft und auf einmal war er da - riesen Hunger.
- halber Apfel, 1 Banane, 1 Nektarine, Naturjoghurt und etwas Müsli
immer noch Höllen Hunger - zu faul gewesen ein Brötchen zu schmieren, Schokolade genascht =/ - nicht viel - aber ja, nee, müsste eigentlich nicht sein...
Dafür habe ich mich dann wenigstens zum Sport getrieben! ^^

Abendessen später - selbstgemachter Matjes-Salat (Fisch, Apfel, Zwiebel, Sahne und ich hab wieder vergessen Essiggurken zu kaufen =/) mit Kartoffeln.

Bis dahin noch nen bisschen Unikram!!

schwach, schwach...

Freitag hatte ich eine Besprechung an der Uni, die länger ging als ich dachte. Als ich zurückkehrte ging's ans einkaufen - danach war ich ziemlich kreativ - mein Freund hat Chilli gekocht. Und ich hab' mich bis in die Morgenstunden kreativ beschäftigt und war darin total versumpft. --> kein Sport.

Freitag wurde es spät bis ich ins Bett kam, ergo leider auch länger geschlafen als ich wollte. Nochmal einkaufen gewesen und schon war es wieder richtig spät. Nen bisschen Unikram gemacht und wieder kreativ gewesen - das Wettter war schön. Bin zwar viel draußen rumgeturnt, aber Sport habe ich auch diesmal keinen gemacht. Immerhin weniger und gesund gegessen! Als Abendessen nen riesen Salat mit Mozarella, Scampis, Champignons und Radieschen gemacht, dazu nen Kräuterbaguette.

Auf geht's - ab geht's! :)


Frühstück:
- 1 Tasse Kaffee
- 1 halbes Brötchen mit Fleischsalat

Unikram gemacht ;)

Sport ;)


Los ging's mit der 30 day plank challenge:
Tag 3 - soll 30sek --> gemacht etwa 32sek


Danach gings an die Arme - wieder mit 1,5l Wasserflaschen. Ich habe jede Übung 10 mal wiederholt und 2 Durchläufe gemacht:


Danach 15min Po-Übungen + 4min Bauch-Übungen das obligatorische Youtubetraining!
--> Woche 3, 3. Whd

Danach aufm Bett den Rücken trainiert und die Übungen für den schönen Fuß gemacht ;)

Mein Freund hat derweil Brunch vorbereitet :) - ist er nicht lieb?! :)
- 1 Schüssel: mit Melone, Physalis und nem halben Apfel
- 1 gekochtes Ei
- und eine halbe Grapefruit


;)

Heute noch nen bisschen Unikram machen. Später wollen wir mal rausgehen - uns Holunderblüten holen - machen immer selbst Sirup für Limo dann ;)

Abendessen ist noch nichts geplant - ich hätte mal Lust auf Sushi, aber mein Freund ist leider erkältet, das wär dann auch zu schade, wenn er nichts schmeckt.

Also mal sehen ;)
Erstmal Unikram :)

*motiviert*
:)