https://ichmoechte.blogger.de/ Mein Block über den (hoffentlich) Werdegang des Fit-Werdens, Abnehmens, Wohlfühlen, etc. Blogger.de jetztsport 2015-11-19T15:36:48Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2547742/ und besser in Form als noch vor 1,5 Jahren :) Ich esse derzeit sehr viel Fisch und Gemüse und mache seit dem 1. November eine 30 Day Challenge. Trainiert wird dabei hauptsächlich der Bauch, sowie Po und Beine (Crunches, Sit-ups, Squats - in unterschiedlicher Anzahl am Tag steigend) Für Dezember habe ich mir eine App runtergeladen. Die 30 Day Butt Challenge - wird gut :) Beste Grüße an euch! Blogger.de jetztsport Sportliche Tage Copyright © 2015 jetztsport 2015-11-19T15:36:48Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2417199/ Lange, lange, lange ist es her, dass ich hier was geschrieben/gepostet und auch gesportelt habe. Der letzte Post ist vom 4.6 - das ist nun etwas über einen Monat her... gänzlich unsportlich war ich nicht... ab und an war ich wenigstens nochmal joggen, aber vorbei die Zeiten an denen ich 3-4mal die Woche meine Bauch und Po-Übungen gemacht habe... warum?! Ja... die Uni... sie hatte mich gut im Griff, hat sie eigentlich immer noch... aber ich bin unzufrieden mit mir... zunächst... Blogger.de jetztsport Sportliche Tage Copyright © 2014 jetztsport 2014-07-07T23:30:19Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2408253/ Den ganzen Tag für die Uni gearbeitet. Essen mäßig gut gefrühstückt, die Reste vom gestrigen Abendessen (griechischer Hackauflauf) zum Mittagessen. Abends hat mein Freund gekocht: Hühnchen mit Spargel und Kartoffeln - ich war noch ultra satt - konnte eigentlich gar nichts essen, bzw. hätte nichts gebraucht. Danach weiter an den Unikram - iwann war es wieder nach 0 Uhr. Zumindest ein wenig Übungen gemacht - die Po-Übungen verkürzt, nur jeweils... Blogger.de jetztsport Neutral Copyright © 2014 jetztsport 2014-06-04T11:34:28Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2407918/ Ufff... Die letzten Tage und auch die nächsten Tage werden wieder ziemlich hart. Kaum geschlafen und ziemlich im Stress, Uni fordert mich. Paper durchforsten, Methoden erlernen, Vorträge ausarbeiten. Heute fest einen Workout geplant - dann, wenn ich mit dem Unikram für heute aufhöre - danach noch nen bisschen chillen und dann relativ früh schlafen gehen. So zumindest der Plan. Nun ist es gleich 1:45Uhr - ich sitze immer noch über den Unikram, muss mich langsam zum... Blogger.de jetztsport Neutral Copyright © 2014 jetztsport 2014-06-03T01:42:07Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2407491/ Heute zunächst ziemlich unmotiviert gewesen. Keine Lust. Keine Zeit. Aber dann daran gedacht, dass ich schon 2 Tage hab' schleifen lassen. Also los ging's. Die Arme. 10 Whd. 3 Durchgänge Dann hatte ich leider die 30 Tage Challenge Plank schleifen lassen =/ Tag 4 und Tag 5 - beides eigentlich keine Pause Tage - sondern erst Tag 6 =/ Heißt ich hab' heute 2 mal Plank gemacht - einmal 40 Sekunden (alter, wie anstrengend). Dann erst ne andere Übung und dann nochmal 30 Sekunden.... Blogger.de jetztsport Sportliche Tage Copyright © 2014 jetztsport 2014-06-01T18:44:46Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2407476/ schwach, schwach... Freitag hatte ich eine Besprechung an der Uni, die länger ging als ich dachte. Als ich zurückkehrte ging's ans einkaufen - danach war ich ziemlich kreativ - mein Freund hat Chilli gekocht. Und ich hab' mich bis in die Morgenstunden kreativ beschäftigt und war darin total versumpft. --> kein Sport. Freitag wurde es spät bis ich ins Bett kam, ergo leider auch länger geschlafen als ich wollte. Nochmal einkaufen gewesen und schon war es wieder richtig... Blogger.de jetztsport kein Sport Copyright © 2014 jetztsport 2014-06-01T17:55:32Z https://ichmoechte.blogger.de/stories/2406772/ Auf geht's - ab geht's! :) Frühstück: - 1 Tasse Kaffee - 1 halbes Brötchen mit Fleischsalat Unikram gemacht ;) Sport ;) Los ging's mit der 30 day plank challenge: Tag 3 - soll 30sek --> gemacht etwa 32sek Danach gings an die Arme - wieder mit 1,5l Wasserflaschen. Ich habe jede Übung 10 mal wiederholt und 2 Durchläufe gemacht: Danach 15min Po-Übungen + 4min Bauch-Übungen das obligatorische Youtubetraining! --> Woche 3, 3. Whd Danach aufm Bett den... Blogger.de jetztsport Sportliche Tage Copyright © 2014 jetztsport 2014-05-29T15:28:02Z Search this site: q https://ichmoechte.blogger.de/search