Ich möchte...

Frühstück:
- ein belegtes Brot mit Schinken ;)
- 1 Tasse Kaffee
- ein paar Cherrytomaten dazu

Ab in die Uni - früher Hunger bekommen als gedacht:
- 1 Paar Bratwürste (hatte ich zumindest bestellt - an Stelle hab ich aber eine dicke Wurst bekommen, die so richtig nach Industriebratwurst geschmeckt hat - so richtig - nicht gut! Dabei sind die Würste sonst da immer so gut ;()

Einkaufen gewesen - es gab heute nirgends (mehr?!) Erdbeeren :(
Dafür dann viele anderes Obst und Gemüse für die Tage gekauft ;)

Abendessen - mal was neues probiert:
Garnelen (etwa 10), halbe Zwiebel, 1 Advocado, handvoll Cherrytomaten, frische Petersilie :)

--> Lecker!!!

Später gibt's noch:
- eine halbe Grapefruit

Sportprogramm heute:
- 15min P4P Po - ich mach statt der Einbeinkniebeugen Squats und an der Wand sitzen - wegen meinem Knie ( http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA )
- 4min P4P Bauchtraining
--> Jetzt also 2. Woche. In der 1. Woche habe ich es tatsächlich wie es empfohlen ist die Übung 4 mal wöchentlich zu machen! Die Übungen strengen mich noch an - also werd ich auch weiterhin bei Niveau 1 bleiben. Vom Anfassen her fühlen sich zumindest Hintern und Oberschenkel meiner Meinung nach schon fester an! :)
Und wieder 30s Unterarmstütz:


Bald möchte ich auch anfangen noch meinen Rücken zusätzlich dazu zu trainieren - soll ja gut für die Haltung sein und man sollte ja nie vergessen, wenn man den Bauch trainiert auch den Gegenspieler Rücken sozusagen zu trainieren ;)

Auch wird das Wetter nun endlich mal wieder schöner, heißt ich spiele auch mit dem Gedanken mal wieder Joggen zu gehen. Auch, wenn es schrecklich wird und ich wohl voll kaputt sein werde, bzw. vllt gar nicht weit kommen werde, aber irgendwo muss man ja mal anfangen und:


In diesem Sinne ;) -
guten Abend! :)

Was für ein Tag heute wieder, wie kann man nur so verdammt selbstunsicher sein und solche Zukunftsängste haben.

Morgens alles noch ok:
- 1 gekochtes Ei
- 2 Eier als Rührei
- 1 Brötchen
- 1 Tasse Milch
- 1 kleines Stück Himbeer-Yoghurt-Torte

Dann viel nachgedacht... irgendwie am Ende gewesen, einfach unsicher (nicht wegen dem Sport - sondern was die Zukunft im Allgemeinen wohl so bringen wird)

Abends wieder etwas gefangen - Essen gewesen:
- etwas Lachstartar
- Spargel mit Sauce Hollandaise, Lachsfilet und Salzkartoffeln - ultra lecker - aber auch ultra viel - meiner Meinung nach!

Nun... jetzt wieder im Lande... wieder zurück... bis jetzt noch kein Sport gemacht - schlecht, denn...:


Und das Ziel:


Heißt auch, ich werde versuchen mich jetzt mal am Riemen zu reißen und noch:
- 15min P4P Po
- 4min P4P Bauch zu machen, denn:

Und der Weg ist das Ziel!

Auf geht's!

Gestern Abend noch Kötbullar und nen Apfel-Salat mit Mayo verdrückt.

Und auch heute ging es mit sehr viel - und wenig leichtem Essen weiter :(
Dabei hat es so gut angefangen!
- 1 Mettwurst + Tasse Kaffee zum Frühstück,
Dann eigentlich nur unterwegs und am tun gewesen.

- halbe Käselaugenstange - 3 Radieschen, nen bisschen Rettich, halbe Laugenbreze

Und dann Abendessen:
- 2 Muffinquiche
- 2 selbstgemachte Wrap mit Hühnchen, Gurken, Tomaten, Rucola und Paprika
- eingelegte Erdbeeren
- 1 kleines Stück Himbeer-Joghurt-Sahne-Torte...

Ja, ich bin zuhause...
Und nein, heute gab es keinen Sport =/
Was ein schlechter Tag zumindest in dieser Hinsicht...
Vielleicht sollte ich versuchen im Bett ein paar Situps oder irgendwas zu tun, aber ich bin schon ziemlich - oh, oh, oh...

Gestern Abend nach der Uni noch schnell gekocht:
- 3 kleine Kartoffeln mit einer halben Zwiebel zu Bratkartoffeln
- 75g Lachs
- nen halben Light-Quark dazu
- Dill

Zum Frühstück heute, dasselbe wie zum Abendessen ;)
+ 1 Glas O-Saft und + 1 Tasse Kaffee

Danach Sport:
- Unterarmstütz 30s
- 20 Dips für die Unterarme
- 15min Po-Training P4P
- 4min Bauch-Training P4P
(--> 3mal die Woche - 4 mal die Woche soll man die Übungen machen und das 4 Wochen lang - ranhalten!!!)

Abendessen:
- 1 gelbe + 1 rote Paprika
- 1 Kartoffel
- handvoll Cherrytomaten
alles gedünstet und 2 Scheiben Appenzeller drauf!

Heute Nacht was trinken gewesen, heute einfach total neben der Kappe - uhhh.