Ich möchte...

Den ganzen Tag für die Uni gearbeitet.

Essen mäßig gut gefrühstückt, die Reste vom gestrigen Abendessen (griechischer Hackauflauf) zum Mittagessen. Abends hat mein Freund gekocht: Hühnchen mit Spargel und Kartoffeln - ich war noch ultra satt - konnte eigentlich gar nichts essen, bzw. hätte nichts gebraucht.

Danach weiter an den Unikram - iwann war es wieder nach 0 Uhr.
Zumindest ein wenig Übungen gemacht - die Po-Übungen verkürzt, nur jeweils 1 mal statt 2 bzw. 3 mal wiederholt. Ein paar Situps. 2 Übungen für die Arme mit meinen Wasserflaschen. 45 Sekunden Plank - und es geht!!! ;)
Und anschließend noch die Übung für den schlanken Fuß ;)

Noch ein bisschen was für die Uni getan und spät ins Bett --> ich hasse stressige Tage, wenn man nur am PC sitzt, zwar geistlich total müde/ erschöpft ist, aber körperlich noch total fit ist, weil man sich den ganzen Tag nicht wirklich bewegt hat =(

Ufff...

Die letzten Tage und auch die nächsten Tage werden wieder ziemlich hart.
Kaum geschlafen und ziemlich im Stress, Uni fordert mich.
Paper durchforsten, Methoden erlernen, Vorträge ausarbeiten.

Heute fest einen Workout geplant - dann, wenn ich mit dem Unikram für heute aufhöre - danach noch nen bisschen chillen und dann relativ früh schlafen gehen. So zumindest der Plan.

Nun ist es gleich 1:45Uhr - ich sitze immer noch über den Unikram, muss mich langsam zum Aufhören bewegen, der Kopf brummt und es reicht. Müde werde ich auch. Workout brauch ich nun auch wirklich keinen mehr machen.

*Erschöpft*

Zumindest will ich aber mit meiner 30 Days Plank Challenge fort fahren.
45 Sekunden Plank - Tag 7 - das sollte doch zumindest vorm Schlafen gehen noch drin sein, oder?!

Draußen im Sonnenschein gefrühstückt - eigentlich wollte ich bei meiner üblichen Obstsalat-Müsli-Joghurt-Frühstücksversion bleiben, aber mein Freund hatte uns Brötchen und Lachs und dies und das besorgt.

Also - Frühstück:
- 2 Brötchen, eines mit Lachs und Meerrettich, eines mit Käse und Radieschen
- 2 Gläser O-Saft dazu
- nen paar Radieschen genascht

Noch nen bisschen gesonnt - für die Uni gearbeitet - Absprachen gehalten. Früher fertig gewesen als gedacht, immer noch bestes Wetter - dann zum 1. Mal die Spielerfrau gegeben ;) und Ihn beim Fußball spielen zu gesehen.
Dabei:
- 1 grünen Apfel
gegessen.

Zuhause angekommen. Fertig gemacht - Bratwürste gebraten. 3 Bratwürste - 2 Brötchen - Ketchup.

Unterwegs gewesen - das 1. Mal in meinem Leben Biercocktails getrunken.

Mit Sport und gesunder Ernährung war es also auch gestern leider nicht weit her. =/
Ich glaub es fällt mir leichter das durch zu ziehen, wenn ich hier allein bin und auch am Wochenende nicht auf einem Fest oder bei der Familie bin. So kocht mir doch immer mein Freund oder irgendwer, irgendwas (nicht dass ich mich beschweren mag ;)), und das ist dann immer so lecker und ich freu mich so und ess :)
Auch ist dann natürlich immer volles Programm geboten, jeden Tag unterwegs - kaum Zeit für sich - kaum daheim - kaum Zeit Sport einzuplanen.

In dieser Hinsicht also zwar tolle Tage - ich erlebe viel - bin viel mehr unterwegs - selten einsam und allein zu Hause und am langweilen, aber das Sportprogramm und die Ernährung leiden gerade sehr wohl darunter.

Dennoch - ich fühl mich auch so im Moment wohl!
Freunde sind was schönes! :)

Alkohol - oh Alkohol...

Biergarten... wie kann das nur so ausarten?! Von 19-2Uhr dort gewesen. Weinschorlen, Radler, Mojito und nen Schnaps. Heute früh um 6.15Uhr ging das große Mähen los - irgendwo, ich hab nicht gesehen so, aber ich hatte die Fenster offen und alles schallt im Hinterhof. Mir war warm - es war laut - ich hatte Kopfweh - mir war schlecht - und eigentlich hätte ich noch 45min länger schlafen können, die ich sicherlich auch nötig gehabt hätte... aber ja, nee, ist nicht... aufgestanden, zum Frühstück gezwungen:
- nen kleinen Obstsalat + nen bisschen Joghurt + nen bisschen Müsli (ja... mir egal, wieviel kcal dieses Müsli hat^^ - es schmeckt...)
- 1 O-Saft
- 1 Tasse Kaffee
- 1 Brot mit Schinken und Gurke (aber ohne Butter ;))

Geduscht, ab in die Uni... gedacht ich sterb... wieder heim... Bauchschmerzen der Hölle... Freund getroffen, der natürlich länger schlafen konnte, wohl mehr verträgt als ich, und dementsprechend bester Laune war... "Lass frühstücken"... Mein inneres Ich nur am Schreien "Gott, nein, nichts mehr essen jetzt... rein gehen, Schatten, kalt, schlafen.. jetzt!"... Aber ja, wer weiß wie lang er hier ist, wann wir uns mal wiedersehen usw. und etc. Also ab ins Café. Ich mir nen Latte Macchiato bestellt - er nen Frühstücksteller.
- Ich mir auch etwas Salat und 2 kleine Brote (mit Lachs, Salami und Käse) geschnappt.

Draußen gewesen - gesonnt - wieder zurück - geschlafen - auf gewacht - bald wieder Uni - schnell was essen - Salate gemacht:
- halber Eisbergsalat - bisschen Gurken, Tomaten, halber Apfel (die Zwiebel hab ich vergessen, fällt mir gerade so auf ;))
- Tomaten-Mozarella mit Spinat-Pesto (die Idee aus dem Café geklaut ;))

Nochmal in die Uni - Vorlesung ging nicht lang - gott sei Dank! Gut gehen ist halt auch anders... wieder heim. Mein Freund hat gekocht:
- Spargel mit Sauce Hollandaise
- Salzkartoffeln
- Putensteaks
War ultra lecker, aber auch viel zu viel.

Im Kino gewesen. Zurück gekommen. Immer noch im Eimer. Der Freund topmotiviert, am eigenen Trainingsplan aufstellen.
Hab' ich mich also auch aufgerafft:
- 15min Po (2. Woche 2. Tag)
- 4 min Bauch (")
- 30s Unterarmstütz

Es reicht... In Zukunft trink ich weniger...

Was für ein Tag heute wieder, wie kann man nur so verdammt selbstunsicher sein und solche Zukunftsängste haben.

Morgens alles noch ok:
- 1 gekochtes Ei
- 2 Eier als Rührei
- 1 Brötchen
- 1 Tasse Milch
- 1 kleines Stück Himbeer-Yoghurt-Torte

Dann viel nachgedacht... irgendwie am Ende gewesen, einfach unsicher (nicht wegen dem Sport - sondern was die Zukunft im Allgemeinen wohl so bringen wird)

Abends wieder etwas gefangen - Essen gewesen:
- etwas Lachstartar
- Spargel mit Sauce Hollandaise, Lachsfilet und Salzkartoffeln - ultra lecker - aber auch ultra viel - meiner Meinung nach!

Nun... jetzt wieder im Lande... wieder zurück... bis jetzt noch kein Sport gemacht - schlecht, denn...:


Und das Ziel:


Heißt auch, ich werde versuchen mich jetzt mal am Riemen zu reißen und noch:
- 15min P4P Po
- 4min P4P Bauch zu machen, denn:

Und der Weg ist das Ziel!

Auf geht's!