Mittwoch, 28. Mai 2014
Tag 17
jetztsport, 21:53h
Schnell, schnell...
Frühstücksbrötchen noch geschmiert, aber zum Essen bin ich nicht mehr gekommen - nur:
- 1 Banane, etwas Melone - geschnitten, dazu
- 1 Glas O-Saft
Dann los gerannt, schnell, durch den Regen, der Bus fährt gleich... Bus erreicht... Bus war voll... 10min im Regen auf den nächsten gewartet.
Manche Tage... da ist es wohl einfach so...
Nach der Vorlesung:
- 1,5 Brötchen - nen bisschen Käse und selbstgemachten Wurstsalat (Geflügelfleischwurst + Radieschen)
- 1 Debriziener
- und etwas Ananas - frische :)
Vor der nächsten VL:
- 1 Banane
Gerade zurück aus der Uni, gleich fleißig an die Übungen gemacht - gleich - sofort - bevor man wieder in den Chillmodus fällt ;)
Gestartet mit meiner 30 Tage Plank-Challenge:
Tag 2 - soll: 20 Sek - ich hab etwa 26 Sek gemacht! :) (anfangs gings schwer, gegen Ende wurde es sogar besser - erträglich)
Danach was für die Arme getan - jede Übung jeweils 10 Mal - insgesamt 3 Durchgänge
--> aua!!!
(und ich dachte wenigstens an den Armen hätte ich nen bisschen Muskeln^^ - war wohl nichts :P)
Danach - 15min Po-Übungen
http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA
und 4min Bauch-Übungen
http://www.youtube.com/watch?v=Ei_uOKxsXxI
--> Woche 3 - 2. Mal ;)
Mein Freund kocht gerade ;) - es gibt gebratene Nudeln mit frischem Gemüse und Hühnchen.
Bis es fertig ist werde ich noch nen bisschen meinen Rücken trainieren mit der Übung, die mein Freund mir vorgeschlagen hat.
Und ich habe auch noch was, was den Fuß trainieren soll --> schöner Fuß ;)
Auf ein Bein stellen und das andere immer vor und zurück schwingen, weiß leider nicht wie oft bzw. wie lang man das immer machen soll.
Aber ich mach das jetzt!!! :)
*motiviert*
:)
*glücklich*
Frühstücksbrötchen noch geschmiert, aber zum Essen bin ich nicht mehr gekommen - nur:
- 1 Banane, etwas Melone - geschnitten, dazu
- 1 Glas O-Saft
Dann los gerannt, schnell, durch den Regen, der Bus fährt gleich... Bus erreicht... Bus war voll... 10min im Regen auf den nächsten gewartet.
Manche Tage... da ist es wohl einfach so...
Nach der Vorlesung:
- 1,5 Brötchen - nen bisschen Käse und selbstgemachten Wurstsalat (Geflügelfleischwurst + Radieschen)
- 1 Debriziener
- und etwas Ananas - frische :)
Vor der nächsten VL:
- 1 Banane
Gerade zurück aus der Uni, gleich fleißig an die Übungen gemacht - gleich - sofort - bevor man wieder in den Chillmodus fällt ;)
Gestartet mit meiner 30 Tage Plank-Challenge:
Tag 2 - soll: 20 Sek - ich hab etwa 26 Sek gemacht! :) (anfangs gings schwer, gegen Ende wurde es sogar besser - erträglich)
Danach was für die Arme getan - jede Übung jeweils 10 Mal - insgesamt 3 Durchgänge
--> aua!!!
(und ich dachte wenigstens an den Armen hätte ich nen bisschen Muskeln^^ - war wohl nichts :P)
Danach - 15min Po-Übungen
http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA
und 4min Bauch-Übungen
http://www.youtube.com/watch?v=Ei_uOKxsXxI
--> Woche 3 - 2. Mal ;)
Mein Freund kocht gerade ;) - es gibt gebratene Nudeln mit frischem Gemüse und Hühnchen.
Bis es fertig ist werde ich noch nen bisschen meinen Rücken trainieren mit der Übung, die mein Freund mir vorgeschlagen hat.
Und ich habe auch noch was, was den Fuß trainieren soll --> schöner Fuß ;)
Auf ein Bein stellen und das andere immer vor und zurück schwingen, weiß leider nicht wie oft bzw. wie lang man das immer machen soll.
Aber ich mach das jetzt!!! :)
*motiviert*
:)
*glücklich*
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