Freitag, 16. Mai 2014
Tag 5
jetztsport, 22:50h
Gestern Abend nach der Uni noch schnell gekocht:
- 3 kleine Kartoffeln mit einer halben Zwiebel zu Bratkartoffeln
- 75g Lachs
- nen halben Light-Quark dazu
- Dill
Zum Frühstück heute, dasselbe wie zum Abendessen ;)
+ 1 Glas O-Saft und + 1 Tasse Kaffee
Danach Sport:
- Unterarmstütz 30s
- 20 Dips für die Unterarme
- 15min Po-Training P4P
- 4min Bauch-Training P4P
(--> 3mal die Woche - 4 mal die Woche soll man die Übungen machen und das 4 Wochen lang - ranhalten!!!)
Abendessen:
- 1 gelbe + 1 rote Paprika
- 1 Kartoffel
- handvoll Cherrytomaten
alles gedünstet und 2 Scheiben Appenzeller drauf!
Heute Nacht was trinken gewesen, heute einfach total neben der Kappe - uhhh.
- 3 kleine Kartoffeln mit einer halben Zwiebel zu Bratkartoffeln
- 75g Lachs
- nen halben Light-Quark dazu
- Dill
Zum Frühstück heute, dasselbe wie zum Abendessen ;)
+ 1 Glas O-Saft und + 1 Tasse Kaffee
Danach Sport:
- Unterarmstütz 30s
- 20 Dips für die Unterarme
- 15min Po-Training P4P
- 4min Bauch-Training P4P
(--> 3mal die Woche - 4 mal die Woche soll man die Übungen machen und das 4 Wochen lang - ranhalten!!!)
Abendessen:
- 1 gelbe + 1 rote Paprika
- 1 Kartoffel
- handvoll Cherrytomaten
alles gedünstet und 2 Scheiben Appenzeller drauf!
Heute Nacht was trinken gewesen, heute einfach total neben der Kappe - uhhh.
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