Dienstag, 13. Mai 2014
Gestern (Tag 1)
jetztsport, 22:04h
Ich möchte einen Nachtrag nachholen, zu Montag - der Tag an dem ich eigentlich mit meinem Blog starten wollte.
Montag - 13.5.14 (nicht der gesündeste Tag):
Gestartet habe ich mit einem Frühstück bestehend aus:
- 1 Kiwi
- 1 Kirsch-Joghurt
- 1 Butterbrot mit Kresse
dazu eine Tasse Kaffee.
Dann ging es ab in die Uni - ein Geburtstag am Wochenende und die Versuchung war groß - es gab Kuchen und Muffins:
- 1 After-Eight-Muffin (ich wusste bis zu dem Tag hin noch gar nicht, dass es sowas in der Tat gibt)
und weil ich wieder nicht widerstehen konnte noch ein Stück:
- Schoko-Nusskuchen.
Irgendwann nach der Uni, nach dem Einkaufen, zuhause angucken, nach dem Surfen durchs Netz auf dem Youtube Channel von Moin-Yamina entdeckt ( http://www.youtube.com/user/MoinYaminah ) - nen bisschen probiert und nachgemacht. Krass was die kann! Also Kraft, Ausdauer, Gelenkig - tolle Bewegungen. Ich hab das wie gesagt versucht so nachzumachen, schnell fest gestellt wie unsportlich ich doch eigentlich bin und wie schwer es mir fällt manche Bewegungen exakt so auszuführen, wie sie es macht. Aber Yamina verspricht "dran bleiben und es wird" - nun mal sehen!
Abschließend habe ich noch:
- http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q (8 min Bauchmuskeltraining von p4p)
- http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA (15min Potraining von p4p)
[p4p - kann ich echt empfehlen - und allgemein bin ich von den Youtube - Videos seit neustem doch echt schwer begeistert. Man denkt gar nicht, dass die 15 Minuten wirklich was bringen - macht sie - und hat am nächsten Tag den enormen Muskelkater (also jedenfalls ist das bei mir so der Fall - andere sind wohl sportlicher ;) - aber das macht nichts, denn die p4p- Trainings gibt es in verschiedenen Niveaus - ich bin noch bei Niveau 1 - geraten wird einem dabei die Übungen 4 mal wöchentlich - 4 Wochen lang zu machen, dann sollte man spätestens (vllt aber auch schon eher, wenn einem die Übungen zu leicht erscheinen, bereit für das nächste Niveau sein ;)) - Nun mal sehen wie lang ich brauche und wie weit ich komme^^
Jedenfalls habe ich meinen ganzen Abend damit zu gebracht - und irgendwann war es einfach schon fast 23 Uhr - so dass ich mich gemütlich mit einem Buch ins Bett begeben habe.
Montag - 13.5.14 (nicht der gesündeste Tag):
Gestartet habe ich mit einem Frühstück bestehend aus:
- 1 Kiwi
- 1 Kirsch-Joghurt
- 1 Butterbrot mit Kresse
dazu eine Tasse Kaffee.
Dann ging es ab in die Uni - ein Geburtstag am Wochenende und die Versuchung war groß - es gab Kuchen und Muffins:
- 1 After-Eight-Muffin (ich wusste bis zu dem Tag hin noch gar nicht, dass es sowas in der Tat gibt)
und weil ich wieder nicht widerstehen konnte noch ein Stück:
- Schoko-Nusskuchen.
Irgendwann nach der Uni, nach dem Einkaufen, zuhause angucken, nach dem Surfen durchs Netz auf dem Youtube Channel von Moin-Yamina entdeckt ( http://www.youtube.com/user/MoinYaminah ) - nen bisschen probiert und nachgemacht. Krass was die kann! Also Kraft, Ausdauer, Gelenkig - tolle Bewegungen. Ich hab das wie gesagt versucht so nachzumachen, schnell fest gestellt wie unsportlich ich doch eigentlich bin und wie schwer es mir fällt manche Bewegungen exakt so auszuführen, wie sie es macht. Aber Yamina verspricht "dran bleiben und es wird" - nun mal sehen!
Abschließend habe ich noch:
- http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q (8 min Bauchmuskeltraining von p4p)
- http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA (15min Potraining von p4p)
[p4p - kann ich echt empfehlen - und allgemein bin ich von den Youtube - Videos seit neustem doch echt schwer begeistert. Man denkt gar nicht, dass die 15 Minuten wirklich was bringen - macht sie - und hat am nächsten Tag den enormen Muskelkater (also jedenfalls ist das bei mir so der Fall - andere sind wohl sportlicher ;) - aber das macht nichts, denn die p4p- Trainings gibt es in verschiedenen Niveaus - ich bin noch bei Niveau 1 - geraten wird einem dabei die Übungen 4 mal wöchentlich - 4 Wochen lang zu machen, dann sollte man spätestens (vllt aber auch schon eher, wenn einem die Übungen zu leicht erscheinen, bereit für das nächste Niveau sein ;)) - Nun mal sehen wie lang ich brauche und wie weit ich komme^^
Jedenfalls habe ich meinen ganzen Abend damit zu gebracht - und irgendwann war es einfach schon fast 23 Uhr - so dass ich mich gemütlich mit einem Buch ins Bett begeben habe.
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